odzywka bialkowa

3h dziennie to zdecydowanie za dużo, polecałbym ograniczyć do załóżmy 45-60min 4-5* w tygodniu, to wystarczy, uwierz Do tego dieta na ujemnym bilansie kalorycznym i odpowiednio dobrane suple i musi iść, 3h to za dużo, poprzepalasz mięśnie i nie wymodelujesz ciała a jedynie będziesz wyglądać jak przysłowiowy "kij od miotły", a do tego [...]

To może to 60g podbić jakąś odżywka białkowa ?

1) Godzina przed treningiem: ww złożone. Białka nie musisz bo nie jest potrzebne do treningu, przyda się potem. 2) Od razu po treningu możesz zrobić mix: banan / lub inne owoce + odżywka białkowa 3) Pół- / Godzina po treningu: kasza/ryż/makaron/chleb pełnoziarnisty + kurczak/wołowina

Nie chodzi mi o to, żeby na samym bcaa zbudować masę... Pytałem czy będę brał, np. 5 kapsów bcaa na porcję to czy będzie działać anabolicznie. Diety nie mam, jem co chcę. Jedynie teraz po treningu zacznę jeść owoce + odżywka białkowa i na wieczór twaróg.

Miarka zdecydowanie powinna być w środku odżywki białkowej Allnutrition Whey Protein. Ma ona około 20 gramów, więc standardowa porcja wynosi 1,5 miarki (30 gramów). Oczywiście dostarczyć jej warto tyle, ile masz braków w swojej diecie. Jeżeli danego dnia spożyjesz 100 gramów białka z pożywienia, to jak najbardziej zalecane będzie uzupełnienie go [...]

Firma Nutrend jest jak najbardziej sprawdzoną marką, od wielu lat na rynku polskim, jak i czeskim, słowackim. Pod kątem renomy nie ma do czego się przyczepić. Odżywka białkowa, którą wkleiłeś jest koncentratem białka serwatkowego, więc również jest to produkt dobrej jakości. Jeżeli możesz zakupić 3.25 kilograma odżywki białkowej w tak niskiej [...]

Odżywka białkowa na za zadanie zastępować w diecie (przynajmniej częściowo) kurczaki, wołowinę czy ser, naszpikowane różnymi toksynami środowiskowymi. A błonnik i tak trzeba spożywać, w postaci pełnych zbóż, warzyw i owoców.

zamiast twarogu odżywka białkowa, zamiast tuny kurak a na noc trioche twarogu chyba miżesz zjeśc.

Wg nowych badan najlepsza odzywka bialkowa jest mix kaseiny z serwatka Moderator Honorowy

Ale z takiego szejka nie dostarczysz węglowodanów. Ogólnie idea szejka jest dobra, jednak musi być to jak najbardziej zbliżone do pełnowartościowego posiłku. (np. odżywka białkowa + mielone płatki owsiane + tłuszcze).

[...] pomaga w walce z fetem. Najwazniejsza jest dieta musisz miec duzą ilosc bialka i malo węglowodanów, tłuszcz na poziomie normalnym green tea mysle ze wystarczy 4-5 kapsulek dziennie, bedzie ekonomicznie karnityna 1g na dzien sprzyda sie tez odzywka bialkowa, bo przy Twojej wadze trudno jest uzupelnic bialko na poziomie ponad 300g na dzien.

a co ma odzywka bialkowa do diety skoro w diecie nic mu nie bedzie brakowalo(jezeli w ogole sobie ja ulozy)? w sumie zgadzam sie ze trening ACT powinien byc teraz twoim priorytetem. za rok mozesz juz probowac splita.

Ostatni posiłek powinien być białkowypowiedzmy ok30g białka, np chudy biały twaróg, ewentualnie odzywka białkowa.

Ale czy w takim razie odżywka Białkowa Nutrition GO ON firmy Sante można stosować ? Bo jeśli się nadaje to smak jest za dobry żeby od tak zostawić. Zmieniony przez - mzuraw w dniu 2018-02-27 12:18:27

1.Płatki owsiane+Mleko+banan +rodzynki suszone+orzechy włoskie2tabletki Kwas omega +Beta karoten+ serek homogenizowany 2.Filet z kurki+kasza gryczana+pomidor,ogórek+oliwa z oliwek 3 Filet z kurki+kasza gryczana+pomidor,ogórek+ oliwa z oliwek 4.<przed1h treningowy> Tuńczyk w sosie własnym+Makaron+mandarynka \Makaron Razowy Drum 5.<po [...]

RYZ,PIERS Z KURCZAKA,RYBY,TWARÓG,SŁONECZNIK,PESTKI Z DYNI,MAKARONY,OLIWA,PŁATKI OWSIANE. A JAKO UZUPELNIENIE GAINER,ODZYWKA BIALKOWA,BULK;)

1.Baton z masła orzechowego, odżywki białkowej i mąki kokosowej 2.Makaron kukurydziany z kurczakiem,pieczarkami i pomidorami 3.Odżywka białkowa 4.Wafle ryżowe z wołowiną /SFD/2016/8/20/804d3ff9488f485f9b123683f3e6994a.jpg /SFD/2016/8/20/aa888acc835647229a79b22f7bab59ba.jpg /SFD/2016/8/20/e9ceda335ec243ba8a35b03ae88b522a.jpg [...]

Redrum, Ty to masz 'efekty po białku'!!! Kurczę, to chyba masz super genetykę, mi tak nie wchodzi!!! Białko to tylko uzupełnienie diety; jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć tych 2g/kg masy ciała z jedzenia, to uzupełniasz to odżywką białkową! Nie istnieje pojęcie 'efektów po białku'! Nie ma czegoś takiego, jak cykl białka! To podstawa jak [...]

Nie uważam by bulk był dobrą alternatywą dla gainera, jeśli koncentrujemy się by przybywało jak najmniej tkanki tłuszczowej/mamy tendencje do zwiększania tkanki tłuszczowej, a nie mięśniowej. Sugerowałbym wtedy zmienić dietę, na taką w której węglowodany są tylko tuż przed i w przeciągu 4-6 godzin po treningu. Wtedy zastępczy posiłek stanowi [...]

Odżywka białkowa uzupełnia dietę,Ty potrzebujesz całkowitej zmiany bo dieta jest słaba.